П`ятниця, 03.07.2020, 11:19
Вітаю Вас Гость | RSS

Сайт Витвицького ліцею  

Меню сайту
Міні-чат
200
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Фізична культура завдання з 13.03 по 15.05

71

13.03

Різновиди ходьби та бігу і загально-розвиваючі вправи. Ловіння і  передачі м’яча в русі (у парах, трійках, колонах). Ведення м’яча. Кидки м’яча у ціль з середніх дистанцій однією рукою від плеча. Стрибки з місця в дожину.

72

16.03

Рівномірний біг 3-4хв. Підготовчі вправи ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Загально-розвиваючі вправи. Ловіння і  передачі м’яча однією рукою від плеча. Ведення м’яча правою і лівою рукою із зміною висоти відскоку. Кидки м’яча у кошик (ціль) з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча. Віджимання в упорі лежачи. Три підходи дівч. 5-8р. хл. 10-12р.

73

18.03

Підготовчі вправи ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Загально-розвиваючі вправи.  Ловіння і  передачі м’яча двома руками від грудей та однією рукою від плеча на місці та в русі (у парах, трійках, колонах).  Ведення з обведенням стійок. Кидки м’яча у кошик кошик (ціль)  з близьких та середніх дистанцій. Човниковий біг  4 х 9м.

74

19.03

Рівномірний біг 3-4хв. Підготовчі вправи ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Загально-розвиваючі вправи. Елементи футболу - зупинки м’яча стегном. Ведення м’яча з обведенням стійок, “вісімкою”, по колу. Удари м’яча  на точність. Вправи на розвиток гнучкості.

75

20.03

Різновиди ходьби та бігу і загально-розвиваючі вправи. Ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Удари по м’ячу на точність  Фінти “відходом”, “ударом”, “зупинкою”. Віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч. Міні-футбол.

76

30.03

Рівномірний біг 3-4хв. Підготовчі вправи. ЗРВ в русі. Елементи футболу - зупинки м’яча стегном. Ведення м’яча з обведенням стійок, “вісімкою”, по колу. Удари м’яча  на точність. Рухлива гра «Боротьба за м'яч» ,“М’яч у колі”.

77

31.03

Підготовчі вправи. ЗРВ. Ходьба на рівновагу. Елементи футболу - Удари по м’ячу на точність.  Фінти “відходом”, “ударом”, “зупинкою”. Віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч. Міні-футбол.  

78

01.04

Різновиди ходьби та бігу. Елементи футболу - зупинки м’яча стегном. Ведення м’яча з обведенням стійок, “вісімкою”, по колу. Удари м’яча  на точність. Рухливі ігри  “М’яч у колі”, “Боротьба за м’яч”. Стрибки в довжину з місця.

79

03.04

Різновиди ходьби та бігу і загально-розвиваючі вправи. Ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Елементи футболу - Удари по м’ячу на точність.  Фінти “відходом”, “ударом”, “зупинкою”. Віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч. Гра міні-футбол.

80

06.04

Рівномірний біг 3-4хв. Підготовчі вправи ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Загально-розвиваючі вправи. Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з проміжними та без проміжних стрибків. Рухлива гра «Піймай жабу» та естафети зі стрибками.

81

08.04

Різновиди ходьби та бігу і загально-розвиваючі вправи. Ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Стрибки обертаючи скакалку вперед із перехрещуванням рук (дівчата) Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад.(хлопці). Рухливі  ігри. Стрибки з місця в довжину.

82

09.04

Різновиди ходьби та бігу.  Стрибки зі скакалкою. Стрибки у довжину з розбігу 5-7 кроків способом «зігнувши ноги». Рухлива гра «Заборонений рух», естафети зі стрибками. Човниковий біг  4 х 9м.

83

10.04

Підготовчі вправи. Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з проміжними та без проміжних стрибків; стрибки, обертаючи скакалку вперед із перехрещуванням рук (дівчата). Рухливі ігри та естафети зі стрибками.

84

13.04

Різновиди ходьби та бігу. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Вправи для розвитку витривалості. Рухлива гра «Заборонений рух», естафети зі стрибками.

85

14.04

Рівномірний біг 3-4хв. Підготовчі вправи ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Загально-розвиваючі вправи. Стрибкові вправи. Стрибки з місця в довжину. Рухливі  ігри та естафети зі стрибками.

86

15.04

Різновиди ходьби та бігу.  Стрибки зі скакалкою. Серійні вистрибування з упору присівши.  Біг з різних стартових положень. Вправи на розвиток гнучкості і сили.

87

17.04

Рівномірний біг 3-4хв. Підготовчі вправи ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Загально-розвиваючі вправи. Стрибки у довжину з розбігу 7-9 кроків способом “зігнувши ноги”.  Рухливі ігри та естафети зі стрибками. Човниковий біг  4 х 9м.

88

22.04

Рівномірний біг 3-4хв. Підготовчі вправи ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Загально-розвиваючі вправи. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Стрибки у довжину з розбігу 7-9 кроків способом “зігнувши ноги”.

89

23.04

Комплекс вправ ранкової гімнастики. Стрибки у довжину з розбігу 7-9 кроків способом “зігнувши ноги”. Рухливі ігри та естафети зі стрибками. Стрибки зі скакалкою.

 

Вправи для оволодіння навичками пересувань.   Ігри для активного відпочинку

90

24.04

Правила техніки безпеки на заняттях . Біг із різних вихідних положень (сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині тощо). Біг з подоланням перешкод. Рухливі  ігри «“Шишки, жолуді, горіхи”. Вправи для розвитку сили м’язів ніг.

91

27.04

Різновиди ходьби та бігу. Біг по слабопересіченій місцевості до 1000 м. Підготовчі вправи, ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Загально-розвиваючі вправи. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Ігри.

92

29.04

Підготовчі вправи. Загально-розвиваючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. «Човниковий» біг 4х9 м.. Рухливі ігри «Танцювальна фігура, замри!». Стрибки зі скакалкою.

93

30.04

Рівномірний біг 3-4хв. Комплекс ЗРВ. Біг   із різних вихідних положень (сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині тощо). Перелізання та підповзання смуги із 5-7 перешкод.  Рухливі ігри, естафети.

94

04.05

Різновиди ходьби та бігу. Біг по слабопересіченій місцевості до 1000 м. Підготовчі вправи, ходьба на носочках, п’яточках, зовнішній, внутрішній частині стопи. Загально-розвиваючі вправи. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Ігри.

95

06.05

Рівномірний біг 3-4хв. Комплекс ЗРВ. Біг   із різних вихідних положень (сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині тощо). Перелізання та підповзання смуги із 5-7 перешкод.  Рухливі ігри, естафети.

96

08.05

Підготовчі вправи. Загально-розвиваючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. «Човниковий» біг 4х9 м.. Рухливі ігри «Танцювальна фігура, замри!». Стрибки зі скакалкою.

97

12.05

Рівномірний біг 3-4хв. Комплекс ЗРВ. Біг   із різних вихідних положень (сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині тощо). Перелізання та підповзання смуги із 5-7 перешкод.  Рухливі ігри, естафети.

98

13.05

Рівномірний біг 3-4хв. Біг 30 м з низького старту. Підготовчі вправи. Загально-розвиваючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. «Човниковий» біг 4х9 м.. Рухливі ігри «Танцювальна фігура, замри!». Стрибки зі скакалкою.

99

15.05

Рівномірний біг 3-4хв. Біг 30 м з низького старту. Підготовчі вправи. Загально-розвиваючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. «Човниковий» біг 4х9 м. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Естафети.

Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Липень 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Copyright MyCorp © 2020